MommaMia Journey

" Kalsium adalah mineral yang terbanyak terdapat dalam badan kita iaitu lebih daripada 90% bahan keras dalam tulang dan gigi. Ia diperlukan untuk pembentukan dan bagi mengekalkan tulang yang kuat serta gigi yang sihat. Ia juga untuk pembekuan darah, penghantaran gerakbalas saraf, dan kontraksi otot. Peranan penting kalsium ialah mencegah penyakit osteoporasis. "   Recommended Dietary Allowances (RDAs) for Calcium  Age Male Female Pregnant Lactating 0–6 months* 200 mg 200 mg 7–12 months* 260 mg 260 mg 1–3 years 700 mg 700 mg 4–8 years 1,000 mg 1,000 mg 9–13 years 1,300 mg 1,300 mg 14–18 years 1,300 mg 1,300 mg 1,300 mg 1,300 mg 19–50 years 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg 1,000 mg 51–70 years 1,000 mg 1,200 mg 71+ years 1,200 mg 1,200 mg  * Adequate Intake (AI) Make sure that you are getting an adequate amount of calcium every day Calculate your daily calcium intake and see if you are achieving the levels recom...

Mungkin ramai yang dah lupa apa tujuan utama kita makan protein, dan untuk itu biarlah didedahkan sedikit ‘rahsia’ protein, yang mungkin sebahagian daripadanya kita dah belajar ketika di bangku sekolah dahulu. It’s a basic Science . 1 – Pertumbuhan 16% tubuh badan manusia terdiri daripada protein. Kulit, rambut, organ-organ, otot, semuanya terdiri daripada protein (semuanya mengandungi DNA, dan dalam DNA ada protein). Saban hari, ada sahaja sel-sel kita yang mati, dan kematian tersebut haruslah digantikan dengan kelahiran. Badan memerlukan amino asid (komponen asas protein) untuk membina kembali otot-otot dan sel-sel kita yang lain. Tanpa protein yang mencukupi, badan kita akan menjadi lemah dan lembik. Dalam erti kata lain, Protein kepada badan manusia adalah sama seperti batu-bata kepada sesebuah bangunan. Cuba tanya diri anda, bolehkah kita membina bangunan yang kukuh jika sumber batu-bata tidak mencukupi?  2 – Metabolisma (otot) Kita sering ...

Bagaimana cuti CNY anda?? Semoga semuanya sihat & ceria hendaknya... Layan aksi kami sekeluarga ber"huggging" di bendang... acara wajib bila balik ke kampung. inilah masa anak-anak ber"vroom-vroom" naik motosikal & cuci mata tengaok pemandangan sawah padi serta brung-burung berterbangan.... Kami enjoy!! Tahukah anda ??! A hug is a universal medicine, it is how we handshake from the heart. Virgina Satir, who was often referred to as the mother of family therapy, determined that  “We need four hugs a day for survival. We need eight hugs a day for maintenance.  We need twelve hugs a day for growth.”  Her presumption is backed by research, which consistently demonstrates that our emotional well being is deeply impacted by the physical love we experience and that touch and hugging are primary vehicles in the brain’s development of basic positive emotions.   According to Linda Blair, a clin...

Bayi terutamanya yang baru mendapat gigi pertama cenderung untuk menggigit puting payu dara sama ada secara sengaja mahupun tidak. Lebih-lebih lagi ketika dia mengalami masalah gatal gusi. Bayi pastinya akan menggigit dan menjadikan puting anda seumpama teether.  Aungggmmm... gaya lil Dzakirah bila menggigit.  sakit wooo! Alhamdulillah.. now 1 Tahun 9 bulan 3 minggu Lil Genius Dzakirah masih menyusu dgn susuibu Kesannya boleh mengakibatkan puting kesakitan dan lama-kelamaan menimbulkan masalah untuk anda meneruskan penyusuan eksklusif. 1. Alihkan Bayi - Antara langkah yang boleh anda lakukan bagi mengelakkan gigitan bayi ialah dengan mengalihkannya daripada payu dara secara perlahan-lahan. Sambil itu, anda digalakkan untuk menyatakan perasaan anda akibat perbuatannya. Berkatalah seperti, “Sayang, jangan gigit mama” atau “Mama sakit” Biarpun ketika itu anda mungkin mempunyai sekelumit rasa marah kerana sakit, namun sebaik-baiknya luahkanlah p...

sumber :: Laman Nurani Sebelum Imam Shafie wafat, beliau sempat berpesan kepada muridnya serta umat islam umumnya. berikut adalah kandungan wasiat tersebut:   " Barangsiapa yg ingin meninggalkan dunia dlm keadaan selamat maka hendaklah ia mengamalkan 10 perkara:   Hak kpd diri: mengurangkan tidur, mengurangkan makan, percakapan dan berpada-pada dgn rezeki yd ada. Hak kpd malaikat maut: mengqadakan kewajipan2 yg tertinggal, mendapatkan kemaafan dr org yg dzalimi, membuat persediaan utk mati dan merasa cinta kpd ALLAH Hak kpd kubur: membuang tabiat suka menabur fitnah, tabiat kencing merata-rata, memperbanyakkan solat tahajjud dan membantu org yg dizalimi. Hak kpd Munkar dan Nakir : tidak berdusta, berkata benar, meninggalkan maksiat dan nasihat menasihati. Hak kpd mizan (neraca timbangan amalan pada hari kiamat): menahan kemarahan, byk berzikir, mengikhlaskan amaln dan sanggup menahan kesulitan. Hak kpd sir...

Tahukah anda Sel yang sihat dapat dihasilkan dengan cukup protien. Sel yang sihat membantu penyerapan vitamin dan galian lain dapat dilakukan dengan optimum. Sel kita terbina dari protien, dan memang kita boleh dapatkan protien dari ikan, daging, telur dan ayam serta sumber kekacang namun tanpa kita sedari keperluan protien adalah sangat tinggi untuk pembentukan sel dalam tubuh kita dan kekangan yang kita hadapi juga tinggi. Iaitu protien hanya hidup pada suhu lebih kurang 37 darjah celcius yang bersamaan dengan suhu badan kita. Lebih dari itu protien mudah rosak dan kandungan asid amino mudah terjejas.  ESP adalah protien. Maka pengambilan ESP membantu kita mendapat khasiat protien sebenarnya. Maka kita akan lebih sihat dan merasakan nikmat kesihatan yang sebenar. Ramai yang amalkan ESP mengakui keberkesanan pengambilan vitamin2 lain. Ramai yang tidak tahu, pengambilan protien yang mencukupi dengan aisd amino yang lengkap membantu dalam penghasilan kulit...

Walau apa jua cabaran & rintangan yang anda hadapi, JGN MENGELUH or GIVE UP!! Istigfar dan selawat banyak2.. istigfar dan selawat ni melapangkan apa sahaja kesukaran dlm hidup kita.. InsyAllah. Berusaha!!

Putarkan paip rumah anda, lihat air yang keluar. Air itu mungkin kelihatan bersih tapi setakat manakah ianya selamat untuk diminum? Sebenarnya, bahan kimia seperti racun perosak, logam berat dan bahan cemar industri yang boleh membahayakan kesihatan mungkin terdapat dalam air yang anda sekeluarga minum saban hari. Tambahan pula, sehingga 20% daripada punca pendedahan plumbum terhadap manusia datangnya daripada air minuman.  Sejauh mana kita mengambil berat mengenai kebersihan air minuman di rumah kita? Adakah air minuman itu cukup bersih untuk diminum oleh kita?  Tahukah anda Bekalan air yang diterima pada pili air di rumah anda kadangkala kelihatan kekuningan seperti mengandungi kandungan bendasing yang agak banyak, dan kadangkala, rasa air tersebut juga agak lain malah kadang-kadang berbau lagi kan?!! Kalau tanya perlu ke tidak, saya akan katakan YES, sangat perlu. Oleh kerana sumber air pada masa kini adalah sangat kotor, jumlah bahan kimia yang dimasukkan ...

Alhamdulillah sudah masuk minggu ke-3 dibulan Januari 2012 dan so far Damia masih rajin ke school. Buat yang pernah mengikuti perkembangan Damia dari kecil, momma pernah nak hantar Damia school masa usia 1 tahun 8 bulan, kononnya nak mudahkan nenek nanti jaga adik Dzakirah... hehe sian Damia. Endup Damia siap nak lari dari school lagi... hehe. Habis pintu grill digegar-gegarnya... Akhirnya teacher hantar balik rumah lagi... hihi.  Siapa nk baca boleh terjah sini >> Bila Damia Pergi School Itu pengalaman 2 tahun lepas. This year Damia 4 tahun dah.. so semua yang dalam class Damia mostly sebaya... so takdela jadi perhatian cam dulu. 2 minggu sebelum start sekolah momma dah confirmkan registration Damia. siap bawa dia skali so that dia excited nak gie school... Alhamdulillah.. seronok dia momma tengok. Since dah fully paid, hari-hari momma berdoa agar Damia suka gie school & tak akan cranky lagi... yang penting kena fikir positif kan??! Sebab setiap apa yang kita fikir ...